13 VITAMINAS PARA TU CUERPO

13 vitaminas naturales
Vitaminas naturales necesarias para el tu cuerpo
LOS AÑOS CUANDO SE DESCUBRIERON LAS VITAMINAS Y LAS FUENTES ALIMENTARIA
  1. Vitamina-A:(retinol,caroteno) 1913 -aceite de hígado de bacalao
  2. Vitamina-B1:(tiamina) 1910 -salvado de arroz
  3. Vitamina-B2:(riboflavina) 1920 -carne,lácteos,huevos
  4. Vitamina-B3:(niacina) 1936 -carne,cereales
  5. Vitamina-B5:(ácido pantotetico) 1931 -carne,cereales integrales
  6. Vitamina-B6:(piridoxina) 1934 -carne,lácteos
  7. Vitamina-B7:(biotina) 1931 -carne,lácteos,huevos
  8. Vitamina-B9:(ácido folico) 1941 -legumbres
  9. Vitamina-B12: 1926 -hígado,productos animales
  10. Vitamina-C:(ácido ascorbico) 1920 -cítricos
  11. Vitamina-D:(calciferol) 1920 -aceite de hígado de bacalao
  12. Vitamina-E:(tocoferol) 1922 -aceites vegetales
  13. Vitamina-K:(filokinona) 1929 -legumbres

Para vivir, tenemos que extraer las vitaminas necesarias de la alimentación natural.

Cuando digo la palabra vitaminas, la mayoría de nosotros pensamos inmediatamente sobre las píldoras, y aquí aparece la confusión con las drogas y los medicamentos.

¿Qué son las vitaminas?

En términos muy simples, las vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para la vida y juegan un papel esencial en el funcionamiento normal del cuerpo humano y con pocas excepciones, no pueden sintetizarse en el marco del metabolismo interno.

Es absolutamente necesario para aumentar el mantenimiento de la vitalidad y el bienestar general de nuestro cuerpo, vitaminas que se encuentran en cantidades muy pequeñas en todos los alimentos de origen natural.

¿Qué NO son las vitaminas?

Las vitaminas no son ni píldoras con un efecto energizante ni sustitutos de la comida diaria.Muchas personas imaginan que las vitaminas pueden reemplazar a los alimentos. falso.

En realidad, no pueden ser asimilados en ausencia de comida ordinaria.
Las vitaminas no son medicamentos energéticos y no tienen valor calórico o energético propio.

Las vitaminas no pueden sustituir a las proteínas, ni a ningún otro elemento nutricional, tales como: minerales, entr, carbohidratos, agua, etc.

Las vitaminas como tales no son componentes de nuestro cuerpo y
no se puede simplemente tragar vitaminas para rechazar cualquier alimento y esperar estar sano.

¿Cómo funcionan?


Si comparamos el cuerpo humano con un motor de combustión interna y consideramos que las vitaminas son sus bujías, entonces podríamos hacer una idea sobre cómo funcionan estos nutrientes reproductores.

Las vitaminas regulan el metabolismo por medio de los sistemas enzimáticos. una sola deficiencia de la vitamina que puede desreglar todo el cuerpo.

Las vitaminas son componentes de sistemas enzimáticos que, actuando como chispas que estimulan y regulan el metabolismo garantizando el funcionamiento de todo el conjunto con los parámetros más elevados.

La vida sólo puede existir en presencia de todas las vitaminas esenciales.

Debido al hecho de que cuando fueron descubiertas no era conocida la composición química y no se les podía dar un nombre científico, la mayoría de las vitaminas fueron designadas por una letra del alfabeto.

  • los ojos necesitan vitaminas A y B,
  • la piel necesita las vitaminas A, B, C y E,
  • los glóbulos rojos de la sangre – las vitaminas B, C y E,
  • las membranas mucosas necesitan vitaminas B y E,
  • el hígado-las vitaminas K y B,
  • el cerebro y el corazón-las vitaminas B y F,
  • los huesos-la vitamina D,
  • las leucocitos de la sangre-las vitaminas B y C, etc. .

La deficiencia de vitaminas se manifiesta por estados de fatiga, mayor riesgo de infecciones, irritabilidad, dolor muscular, insomnio, trastornos del crecimiento

Las vitaminas en los alimentos son los mejores

La ingesta adecuada de vitaminas y minerales es en la dieta diaria, pero eso no es totalmente posible debido a la alerta de estilo de vida que no incluyen todas las clases de nutrientes.

Las frutas y las verduras disponibles en el mercado son bajos en vitaminas y minerales en comparación con las ecológicas.

Bajo estas condiciones, el mercado farmacéutico está ofreciendo remedios más naturales o idénticos, convenciendo a los consumidores de que si toman su ración diaria de pastillas serán más saludables y enérgicos.

¿Cuáles son las diferencias entre las vitaminas naturales y suplementos vitaminicos?

Las vitaminas se obtienen por síntesis química, fermentación o extracción a partir de fuentes naturales, obteniendo finalmente un producto químicamente equivalente a las sustancias correspondientes que se han aislado de las plantas.

¿Sabía usted que las vitaminas representan alrededor del 97% del mercado Español de suplementos, siendo mucho más barato que los naturales?Las vitaminas naturales no son compuestos moleculares individuales, sino complejos biológicos cuya acción depende de una multitud de variables.

Estos complejos bioquímicos actúan como vitaminas sólo en presencia de todos los factores y componentes que los forman. Podemos asociar la vitamina natural con el cuerpo humano, extremadamente complejo, dentro del cual cada aparato, tejido y célula realiza su función con gran exactitud.

Pero si separamos un órgano del cuerpo, haciendo que realice su función fuera de él, los resultados pueden ser esperados. Las vitaminas naturales se asimilan en una proporción de 98%.

Las vitaminas no son compuestos moleculares individuales, sino complejos biológicos cuya acción depende de una multitud de variables.

Estos complejos bioquímicos actúan como vitaminas sólo en presencia de todos los co-factores y componentes que los forman.

Las vitaminas que se encuentran en su estado natural en las verduras y frutas frescas tienen una absorción de hasta el 98%. Las vitaminas se asimilan en la proporción de sólo 10-20%.

Menos del 10 o 20 por ciento de los nutrientes contenidos en una cápsula alcanzan el nivel celular, lo que significa que el 80-90 por ciento son removidos del cuerpo que es dañino para el hígado, el sistema inmunológico.

Financiera mente hablando, de una suma de dinero gastado en vitaminas, más de la mitad terminan en el baño. Los nutrientes en una píldora se absorben en un porcentaje de 10-20% en comparación con los naturales absorbidos en un porcentaje de 98%.

Un experimento llevado a cabo en dos lotes de ratones mostraron que el grupo que fue dada las vitaminas sintéticas vivió menos que el grupo que no recibió de la comida, básicamente, el hambre era menos letal que las vitaminas sintéticas.Las vitaminas naturales son complejos vivos.

Otra diferencia surge de la conformidad de los individuos con el tratamiento. A muchas personas les resulta difícil tragar cierto número de pastillas diarias para proporcionarle las vitaminas y minerales necesarios.

Otro aspecto aún más difícil es encontrar una combinación ideal de vitaminas y minerales. El Prof. Dr. Mencinicopschi afirma que los complejos de vitaminas y minerales son preferibles a las asociaciones de acuerdo a su propio sabor de las vitaminas.

Cualquier parte aislada de una vitamina natural no actúa tan bien como lo haría la propia vitamina.Por ejemplo, si se toma vitamina E se necesita absorción de zinc, pero si se toma zinc se necesita vitamina C.

En 1930, el Dr. Szent-Gyorgy ganó el premio Nobel por el descubrimiento de la vitamina C en sus intentos de encontrar una cura para el escorbuto.

Szent-Gyorgy logró tratar el escorbuto usando concentrados de alimentos ricos en vitamina C: limón, pimiento y limones verdes.

Fue entonces cuando pensó en aislar el compuesto, lo que, en su opinión, dio resultados contra el escorbuto: y así descubrió la molécula del ácido ascórbico.

Cuando comenzó a tratar a las personas que sufren de escorbuto con ácido ascórbico (la molécula aislada en el complejo de vitamina C), se dio cuenta de que el tratamiento no funciona.

Siguiendo estos registros, señaló que la única forma efectiva y segura de vitamina C es natural, a partir de alimentos integrales, y que el ácido ascórbico aislado debe ser considerado un medicamento.

A pesar de esto, estamos poniendo un signo igual entre el ácido ascórbico y la vitamina C, pero el ácido ascórbico no es la vitamina C.

Los beneficios que la vitamina C puede ser derivada de un compuesto de fitonutrientes que se puede encontrar sólo en los alimentos naturales enteros.

Fuentes naturales de vitamina C: bioflavonoides de vitamina C, antocianida, vasos del corazón, tales como catechinas, tirosinasa, etc.

Todo esto actúa sinérgicamente, y el papel del ácido ascórbico es prevenir la rápida oxidación de todos los otros bioflavonoides en el complejo de vitamina C.

El ácido ascórbico de Bills es sólo una copia del ácido ascórbico que se encuentra naturalmente en el complejo biológicamente activo llamado vitamina C, que a su vez es sólo una parte de la propia vitamina C.

La vitamina es un complejo bioquímico, y su actividad se refiere a los cambios biológicos que ocurren a nivel celular en presencia de esa vitamina activa. Así, es fácil entender que las vitaminas representan mucho más que la suma de las partes constituyentes.

Las vitaminas tienen efectos positivos, pero sin embargo en los estudios, superando la dosis necesaria por el cuerpo ha causado innumerables enfermedades, efectos adversos que se producen en el caso de las vitaminas:

Vitamina A: el exceso causa náuseas, vómitos, dolor de cabeza, hasta discapacidad visual, engrosamiento de la piel o osteoporosis.

Las vitaminas B: se recomienda que el manejo de todo el grupo, la administración de una vitamina también puede conducir a la obstrucción de la absorción de las otras vitaminas de la sobredosis del grupo B,

La vitamina B1 (tiamina) afectan a la glándula tiroides y la secreción de insulina, lo que lleva a la deficiencia de otras vitaminas del grupo B.

La vitamina B6: las sobredosis de vitamina B2 (riboflavina), especialmente si otros antioxidantes no se toman en paralelo, conducen a una mayor fotosensabilidad de la piel con la aparición de eritema, picazón, ardor o hormigueo.

La vitamina B6: en grandes cantidades puede provocar trastornos neurológicos, se recomienda tomar en proporciones iguales con vitaminas B1 y B2.

Vitamina C: aunque es una vitamina hidrosoluble y el cuerpo elimina las cantidades excedentarias, sin embargo dosis aumentadas pueden causar el desarrollo de cálculos de ácido úrico y oxálico y cambiar los valores de ciertas pruebas de laboratorio.

El exceso de vitamina D causa hipercalcal riguroso, el desequilibrio en la proporción de calcio-potasio, y los síntomas causan una sensación de sed insaciable, orinar a menudo, náuseas, vómitos, y la aceleración del tránsito.

Vitamina E: en pacientes hipertensos puede causar hipertensión arterial y su administración requiere precaución en diabéticos o personas con hiperfunción tiroidea.

Vitamina K: el exceso conduce a la destrucción de los glóbulos invisible con el desarrollo de la anemia

¿Qué son los nutrientes?

Mucha gente cree que los nutrientes y las vitaminas expropian perfectamente, no es así.

Hay seis nutrientes importantes.

  • Hidratos de carbono,
  • Proteínas (compuestos de aminoácidos),
  • Grasas,
  • Minerales,
  • Vitaminas
  • Agua.

Los nutrientes son componentes de los alimentos necesarios para la salud del cuerpo.

Los nutrientes tienen un papel muy importante: es esencial para el funcionamiento de los órganos internos, el procesamiento de alimentos, la generación de energía, y apoyar el desarrollo de la gente.

¿Cómo funcionan los nutrientes?

Para usarlos, el ritmo descompone los nutrientes.En principio, los elementos nutritivos actúa por medio de la digestión.

La digestión es un proceso de descomposición química continua de sustancias que entran en el cuerpo.

Estas sustancias son fraccionadas por la acción enzimática en fragmentos pequeños que pueden ser absorbidas a través de las paredes del tubo del tracto digestivo que tiene más de 10 metros de largo en ambos extremos.

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